Journal
The Balance Journal
Gidsen, recepten en routines. Geen onzin, wel vibes.
Gids · 6 min lezen
Creatine voor vrouwen: de no-nonsense gids
Word je er "bulky" van? Hoeveel neem je? En waarom heeft iedereen het erover? We zetten de feiten en de fabels op een rij.
Gids · 5 min lezen
Eiwitshakes voor vrouwen: wat je echt moet weten
Wei of vegan? Hoeveel eiwit heb je nodig? En is een shake "nodig"? Spoiler: het is gewoon handig eten.
Gids · 5 min lezen
Reformer pilates voor beginners: je eerste les zonder stress
Grip socks, veren, carriage: huh? Alles wat je moet weten voor je eerste reformer-les.
Recept · 3 min lezen
Iced strawberry matcha met een eiwit-twist
De roze-groene lagen die je feed vullen, nu met 21 g eiwit. Klaar in 5 minuten.
Recept · 3 min lezen
Fluffy protein pancakes (3 ingrediënten + toppings)
Zondagochtend-energie op een bord: fluffy, eiwitrijk en klaar in 10 minuten.
Routine · 4 min lezen
De realistische "that girl" ochtendroutine
Geen 4:30-wekker. Wel 5 kleine gewoontes die je dag zachter én sterker maken.
Get the glow letter
Elke zondag één mail met een recept, een workout en een kleine reminder dat je goed bezig bent. Plus 10% korting op je eerste order.